一日三餐中搭配哪些食材较好

一日三餐对身体来说是必不可少的。能够给身体提供能量，多种维生素和蛋白质以及微量元素，科学合理的搭配饮食，才能让营养得到充分的吸收，对于身体来说也更健康，能够提高抵抗力，不管是在哪个年龄段的人，都要按照健康的饮食搭配方法吃饭。

菊花蜂蜜茶做法

首先取菊花8朵，将菊花放入过滤杯中，倒入开水冲洗。然后将菊花放入过滤杯中，倒入开水冲洗。接着把洗好的菊花放入杯中，倒入开水冲泡，冷却15分钟后放入蜂蜜1勺。

孩子爱吃的鸡米花怎么做

孩子爱吃的鸡米花其实做法很简单。只要家里面有鸡肉在家能够轻松做出来。感觉自己在家里面做的要比在肯德基买的更好吃，口感酥脆，一口爆浆的感觉。做鸡米花主要的要领在于炸鸡米花之前给鸡胸肉裹的面糊，然后还掌握好杂质的火候，这两点掌握好，基本上谁都能做出好吃的鸡米花。

早餐吃什么长胖最快

通常情况下，小伙伴们自己要注意早餐吃什么都不会快速的增肥，但不排除个体之间存在差异性。建议小伙伴们根据自身的情况喜好，进行选择。其实小伙伴们可以适当的吃鸡蛋，面包，面条等等，毕竟这些里面含有大量的营养成分。

圣女果的营养价值 圣女果减肥为什么不建议吃

圣女果虽然被很多人称为小番茄，但是圣女果和番茄其实是两种作物，圣女果属于茄科，番茄则属于植物科。圣女果与番茄虽然属于两种不同的作物，但其富含的营养并无太大的差别，除了碳水化合物（糖分）含量不同之外。

鱼油软胶囊的功效与作用

鱼油软胶囊具有预防心脑血管疾病，降血压降血脂的功效。还能够辅助改善记忆，预防心脑血管疾病。鱼油软胶囊虽然好，但是不能乱用，不是吃的越多越好。一些特殊人是不能够吃鱼油软胶囊的，比如对鱼过敏或者海鲜过敏的人，有严重肝病的人，糖尿病的人。

在家里怎么做出好吃的炸薯条

在家里做出好吃的炸薯条要掌握好火候。美味的炸薯条，不管是大人还是孩子，都是特别喜欢吃的，去肯德基吃一份炸薯条，小份的也要好，几块钱在家里面一小份的薯条钱能做出来好大一盘，今天我们就在家里面做一个好吃的炸薯条，其实方法并不难，主要是炸的过程掌握好火候炸的时候也要有耐心。

鱼头豆腐汤

1.鱼头用盐、料酒、姜、葱汁腌制10分钟，豆腐切块；2.锅内油温烧至七成热，将鱼两面各煎2分钟；3.转大火放入白酒、清水，烧开后撇去浮沫，放入生姜、豆腐块煮10分钟至汤色逐渐变为浓白色；4.放入盐等调料，撒上葱花即可。

新鲜莲子吃法技巧

新鲜的莲子可以去了皮直接食用，也可以煮汤熬粥用开水泡。莲子是一种营养价值，比较高的食物，是莲花的种子，含有丰富的营养成分，蛋白质，各种维生素以及微量元素，新鲜的莲子，如果没有去掉莲心直接吃，会有些微微发苦的口感，但是这样清火的效果特别好，能保留莲子全部的营养

豆角炒茄子的简单做法

步骤：1、茄子洗净切条放入碗中，放入盐腌制10分钟，豇豆洗净切段；​2、大蒜切末，小米椒切圈，豇豆焯水1分钟，捞出放入凉水中，锅中放入油，放入蒜末、辣椒炒香，放入茄子炒至变软；3、放入豇豆炒1分钟，放入调料炒匀即可出锅。