蓝莓的好处以及食用的禁忌

蓝莓是一种很常见的水果，含有丰富的营养成分，它里面的类黄酮和多糖类化合物以及丰富的花青素，具有很好的保护视力的效果，能够增强记忆力，减缓衰老，美白皮肤，常吃蓝莓还能营养神经改善睡眠质量，对于眼睛疲劳有非常不错的辅助治疗作用。

玫瑰柠檬茶的做法

准备8朵玫瑰花，1片柠檬片。首先将玫瑰花和柠檬片放入过滤杯中，倒入开水冲洗。然后将洗好的玫瑰花和柠檬片放入杯中，倒入开水冲泡15分钟。

凉拌海蜇皮的做法

步骤：1. 海蜇皮冷水浸泡30分钟，撕去红膜后洗净切条，黄瓜、胡萝卜切丝，香菜切段，小米椒切圈，蒜切末；2. 海蜇皮倒入温开水汆烫10秒捞出；3. 菜、海蜇皮、小米椒、生抽、醋、盐、鸡精、白糖、芝麻油拌匀即可。

缺铁性贫血的正确食补法则

缺铁性贫血想要通过食补，在生活中可以适当多吃含铁类比较丰富的食物以及大量的维生素C的食物。其中含铁比较多的食物在生活中比较常见，主要有各种动物性的食物，像我们经常说的猪血、鸭血、动物、肝脏、瘦肉等等。

蜂蜜食用时间有讲究

蜂蜜最好的服用时间是在饭前1~1.5个小时或者饭后2~3个小时。由于使用蜂蜜也会有对应的时间讲究，另外在生活中服用蜂蜜也是注意相关问题，首先蜂蜜不能用开水冲服，因为蜂蜜中含有丰富的营养成分，一旦利用开水冲服，会导致蜂蜜中的营养物质大幅度的破坏，最终导致蜂蜜营养元素丢失。

非常好吃的干锅鸡

小伙伴们想要吃干锅鸡，首先要将所有的配菜用清水清洗干净，放到一边控干水分，干红椒需要直接剪成一小段，鸡要斩成小块，香葱切成长段，大蒜和生姜直接剁成末，黄豆芽将根部剪去。这个时候，我们将切成块的鸡放到碗里面，加入食盐鸡蛋清，腌制30分钟的样子。

干煸土豆丝的做法

1. 姜切末，蒜切末，小葱切葱花，干辣椒剪段。2. 土豆去皮洗净，切丝，放入淀粉拌匀。3. 油温烧至7成热，放入土豆丝炸至酥脆，捞出沥干。4. 锅中留底油，放入干辣椒、爆香姜蒜末、放入土豆丝， 盐1勺、鸡精半勺，盛出即可。

虎皮鸡爪的做法

先将鸡爪洗净，剪去指甲,用厨房纸巾吸去多余水分，姜切片，大葱切段 ，干辣椒剪成段；然后锅中油温7成热，放鸡爪炸至金黄，炸好的鸡爪放冰水中浸泡，锅中底油，放白糖炒出糖色，放鸡爪上色，加姜。

正宗的盐焗鸡怎么做

步骤：姜切片，小葱挽成葱结。三黄鸡洗净沥干，放入盐，料酒抹匀，放入盐焗鸡粉再次抹匀，姜片、葱结塞入鸡肚腌制8小时。腌好后的三黄鸡用锡纸包裹，放入蒸锅中蒸45分钟，关火焖10分钟即可。

乱炖的家常做法

步骤：1.粉条放入温水中泡发；2.锅中油温烧至6成热，放入五花肉煸炒出油，放入西红柿炒出红油，加入大酱、八角、桂皮、花椒、姜葱蒜炒香，加入土豆、胡萝卜、豆角翻炒；3.加入清水，炖5分钟，加粉条。