健身牛肉的做法

1. 芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块。2. 芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干，放入南瓜煮熟，捞出沥干。3. 锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，盛出切小块。

如何做土豆饼好吃

土豆饼好吃做法简单，早上的时候做上一份，开启元气满满的一天，并且做起来也不费时间，很快就能做好，今天分享给大家几款，简单好做的土豆饼。香煎土豆饼，玉米粒土豆饼，青椒土豆饼，做法大同小异，只是食材略有不同，每种做法都很简单。

宫保鸡丁的做法

鸡腿肉切丁，加入调料腌制，葱切段，姜、蒜切粒，辣椒剪段；碗中放料酒、白糖、醋，生抽、盐、鸡精、胡椒粉、淀粉搅拌均匀；锅中放油，鸡丁炸熟，爆香干辣椒、花椒、姜蒜粒，放入鸡丁，倒入花生米、葱段拌匀即可。

平锅草鱼的做法

1. 小米椒切碎，杭椒切碎，姜、大葱、蒜切碎，小葱切葱花。2. 草鱼沿腹部剖开，放入盐、料酒抹匀腌制。3. 放入草鱼炸至金黄，捞出。4. 锅中留底油，爆香姜葱蒜、花椒，放入小米椒、杭椒翻炒30秒盛出。

葱油蛏子的做法

步骤：1. 蛏子加盐、食用油浸泡1小时；2. 调料汁：蒸鱼豉油、醋、白糖拌匀；3. 蛏子、姜、料酒煮至开口捞出壳肉分离去掉内脏洗净放入盘中，淋入调好的料汁、葱花，淋上热葱油。

简单又美味的蒸米粉怎么做

蒸米粉是非常好吃的地方特色小吃。制作方法特别简单，市场上普通的米粉掌握好几个步骤在家就能做出来好吃的蒸米粉。今天我们来做一个家常的蒸米粉。用到的材料有米粉，鸡蛋肉沫，葱花，蒜花生油。米粉好吃的秘诀在于他的灵魂酱汁配方是两勺酱油，两勺蚝油，一点盐，一勺淀粉，一碗清水胡椒粉适量。

大葱的功效与作用 3类人不宜吃葱

大葱是我们比较常见的一种食品。经常用大葱做葱花炒菜。本身含有蛋白质，碳水化合物以及矿物质和多种维生素，具有健脾开胃的功效，常吃有预防感冒的作用。

素炒茭白

步骤：1.茭白洗净切丝，青椒去蒂切丝，大蒜切蒜末备用；2.锅中放入适量油，低温炸香蒜末，放入茭白丝，青椒丝，翻炒；3.炒至断生后，放入盐一勺，鸡精一勺，翻炒片刻即可。

榛蘑肉丝的做法

步骤：1.榛蘑洗净浸泡煮2分钟捞出；2.里脊肉洗净切丝腌制5分钟；3.锅中油温7成热，放肉丝炒至变色盛出；4.锅留底油，爆香姜蒜片，放榛蘑、二荆条、小米椒翻炒，放肉丝、生抽翻炒。加盐、鸡精、花椒粉炒匀。

男人吸烟吃什么食物好

通常情况下，男人吸烟的话，需要吃一些清肺的食物，比如说在日常的生活当中，多吃一些山药，白萝卜，百合，绿豆等等清肺润肺的食物。不得不说，这些食物其实在日常生活当中比较常见，只是我们在烹饪的时候，尽量多加注意。另外在使用量方面，也需要合理的控制。