这7种坚果营养丰富，不可不吃

开心果，杏仁，核桃，栗子，葵花籽，西瓜子，山核桃，都是营养特别丰富的坚果，可以经常吃一些。开心果的食物纤维含量是最高的，它的脂肪和热量都比较低，食物纤维含量高，因此吃开心果是不容易导致发胖的，并且还有助于减肥，开心果里面含有维生素B6蛋白质，钾以及硫胺素。

墨鱼仔怎么焯水

烧上一锅清水，在快烧开的时候，迅速将墨鱼仔放入锅里。等墨鱼仔微卷的时候就迅速捞出来，千万不要等到它变成收缩的状态，那就过火了，焯出来的墨鱼仔会像牛皮一样难以下咽。

腊肉是健康食品还是致癌食品

腊肉对于我们来说是非常不错的一种食物，其实南方人们经常会喜欢吃腊肉，但最近传言会有人说腊肉是属于致癌的食物，其实腊肉在适量食用的前提下对于人体是没有危害的，不过在制作的过程中，很多人会添加一定的成分进行腌制，有可能会产生一定的有害物质，所以不能过量的服用。

排骨炖豆角的做法

步骤：1.排骨剁寸浸泡15分钟，豆角去筋洗净切段；2.锅中油温7成热，放入豆角炒至表皮变焉盛出；3.留底油，放入排骨翻炒至表面微焦，加入八角、干辣椒、花椒、姜、葱、蒜炒香。

大同有哪些特色小吃 山西大同的特产

​山西大同的特色小吃有大同刀削面，大同羊杂，苦荞面凉粉，灵丘黄烧饼等。在山西大同地区，当地的大同刀削面是非常有名的特色传统风味小吃，在当地已经有了非常悠久的烹饪历史。

松仁玉米的家常做法是什么

松仁玉米是一道非常好吃又好做的家常菜，不管是孩子还是大人都特别喜欢吃，而且玉米粒里面的膳食纤维含量也特别高，能够促进肠道蠕动帮助消化。做法也是特别简单，今天就在这里分享给大家松仁玉米的做法。

土豆泥的做法

步骤：1.火腿肠、洋葱、胡萝卜切小丁；2.土豆去皮，切厚片，蒸20分钟后压碎；3.锅中油温烧至6成热，放入火腿肠、胡萝卜、洋葱翻炒片刻，加入土豆泥翻炒均匀，调入盐、鸡精、辣椒面、十三香，炒匀后装盘撒上葱花即可。

糯米燕麦豆浆的做法步骤

糯米燕麦豆浆对于我们来说是非常不错的一种食物，它的味浓香醇口，而且能够有着香气扑鼻的效果，在做之前可以先把豆子隔夜的浸泡在早上的时候可以沥干水分，当然也可以清洗干净，在浸泡的时候直接淹没豆浆。

夏天必吃的6道美容养颜食谱

对于任何女性来说，美容养颜都特别的重要，有很多食物都能够达到美容养颜的效果，还能够让人气质变得不错，比如：冰糖芝麻银耳粥，在夏季的时候可以适当的服用，银耳本身就能够达到让皮肤变得更加细致，对于养颜效果更好。

贝壳类水产品有哪些

这类水产的品种有很多，比如花蛤，蛏子，海螺，海虹，鲍鱼，生蚝等，这些都属于贝类水产，并且这些水产还分为许多个品种，但是不管哪一类的品种，味道都非常鲜美，而且吃起来的口感也是不同的，比如海螺肉比较紧实，花蛤肉比较细嫩，蛏子肉的味道鲜美还是很好的，药品具有药用价值，而且在不同的季节。