抹茶蜜豆戚风怎么做

步骤：碗中打入蛋黄，加入糖，搅拌均匀；加入油和水，搅拌均匀；碗中筛入低粉，抹茶粉，搅拌均匀；加入蜜红豆拌匀；蛋白分次加糖打发；混合蛋白霜、蛋白糊；放入烤箱150度时长50分钟即可。

饮食要合理，荤素来搭配

都说民以食为天，我们平时吃的食物对于我们的身体是非常重要的，健康的饮食是需要荤素搭配的。很多人觉得肉食非常有营养，需要多吃肉才能身体健康，但是也有的人觉得蔬菜是特别健康的，多吃蔬菜能够补充身体的维生素。

冬瓜汤的做法

冬瓜切厚片，锅中加适量水烧开，放入猪骨，料酒，花椒，姜片煮5分钟，捞出猪骨；锅中放入姜块，猪骨，加入适量水炖一个小时；放入冬瓜，烧开后改小火炖一小时，放盐3勺，鸡精2勺调味后即可出锅。

驱宫寒，多喝汤

宫寒在女性朋友当中是比较常见的疾病，平时可以在饮食中调理一下，适合宫寒的朋友喝的汤，有当归乌鸡汤，红枣桂圆汤，红豆大枣汤，这几种汤都具有很好的暖宫效果，常喝不仅能够缓解痛经，还能补充气血，让面色更红润，同时也具有美容养颜的效果，下面我来简单的介绍一下这几种汤的做法。

柠檬西柚茶的做法

首先把西柚洗净，表皮刨丝，千万不要刨到白色部分，然后将果肉剔出，接着在锅中放入西柚皮和果肉，倒入一瓶清水，小火慢熬至酱稠。放凉后加入蜂蜜搅拌，一次性吃不完的可以装进玻璃罐保存，杯中柚子酱打底。

饮食调理健康方法

亚健康状态是一种普遍存在的现象，大多数人都感觉到身体没有什么疾病，但明显的就是感觉非常疲惫，打不起精神，有的时候晚上失眠特别严重，其实这就是亚健康状态，面对身体亚健康的问题，可以从以下几个方面调理。可以适当运动提高身体素质，调整饮食方案，健康合理的搭配饮食，一日三餐定时定量。

干贝海胆米酒炖饭

干贝海胆米酒顿饭是一种非常不错的美味，在制作的时候能够达到很短时间享受到自己的美味，并且海鲜可以选择自己喜欢的海胆酱有咸味，所以在制作的时候基本上不用加盐，就可以达到调味的效果，准备海胆4颗，海胆酱，适量花椰菜，奶油，巴西里，白饭，米酒，洋葱，黑胡椒等。

肉酱胡萝卜蒸鸡蛋羹的做法

步骤：1、鸡蛋打散，倒入清水，放入蒸锅，蒸煮15分钟；2、肉沫和胡萝卜翻熟盛出备用；3、倒入蒸蛋表面，倒入酱油、油，葱花。

辣炒海带丝的做法

先将海带丝洗净，蒜切末，干辣椒剪成段；再把海带丝焯水2分钟捞出沥干；接着锅中油温烧至7成热，放蒜末、干辣椒、花椒炒香，放入海带丝炒匀，加生抽、醋、盐、鸡精拌匀后盛出，撒上白芝麻即可。

白菜冬瓜鱼丸汤的做法

步骤：1.白菜洗净切段，冬瓜洗净切厚块，姜切片，小葱切花；2.锅中水沸后，放姜、鱼丸、冬瓜煮8分钟，放白菜再煮2分钟；3.放入盐1勺、香油几滴拌匀后撒上葱花即可。