减肥期间应该吃哪些蔬菜

在减肥的时候，吃富含膳食纤维的蔬菜，如：白菜，菠菜，白菜等，这些食物的热量很低，还可以促进肠胃的蠕动，降低热量的吸收，另外，可以选择粗粮来代替，这些粗粮中富含粗纤维，有利于减肥，还可以促进排泄，减少脂肪的积累。

正确的健康吃辣椒的方式

都说爱吃辣的人是有受虐倾向，我们口腔能感觉到辣，其实是一种痛觉神经，吃辣以后身体会分泌一些啡肽激素平衡痛觉，让人感觉特别舒服。所以即使辣椒很辣，但是也有很多人爱吃。辣椒里面含有丰富的维生素C比其他的水果蔬菜高出很多。吃辣椒也要讲究正确的方式方法。在购买辣椒的时候可以挑选辣度适中的。

草莓真果粒的做法

步骤：1.草莓提前用盐水浸泡，洗净后去蒂切小块，放入杯中，木棒捣碎；2.捣好的杯中倒入牛奶即可。

滋补羊汤做法

给大家简单介绍一种羊汤的做法，山药胡萝卜羊肉汤，首先准备食材，需要山药一条，胡萝卜一根，羊肉，姜片，盐，料酒等。做羊汤的羊肉必须要是新鲜的羊肉，冷冻的羊肉会膻味会很浓厚，很难去除。另外，羊肉一定要选瘦的羊肉，这样煮出来的羊汤才会清甜。

产妇坐月子期间能吃什么水果比较适合

妈妈在生完宝宝之后身体是比较虚弱的，所以要适当吃一些营养比较高的食物进行补充营养，当然在坐月子的时候水果也是必不可少的，不过妈妈吃的水果需要选择一些温性的水果，不可以吃过于寒凉的，那样对身体的恢复不好，而且由于产后比较虚弱，容易引起腹泻的现象。可以吃的水果有苹果，樱桃，山楂，桃，香蕉，葡萄，草莓等。

油渣炒包菜怎么做好吃

步骤：1.包菜撕成小片，洗净备用，锅中放入适量油，烧至7成热，放入油渣50克，炒至变为金黄色；2、放入包菜翻炒，炒至包菜变软，放入盐3克，鸡精3克，调味即可。

青椒回锅肉的做法

先将五花肉放入冷水中，加一把花椒几片姜去腥。大火煮沸转中火煮20-30分钟，煮熟的肉用冷水冲凉切片备用。中小火干煸至软，关火后加一点点盐炒匀。然后中火，一小勺油入锅预热，肥肉爆出油。

芝士火腿三明治

芝士火腿三明治是很多爱人爱吃的一种食物，其实在制作的时候方法也很简单，首先要准备好食材，然后就可以开始行动了。

晚餐有学问，吃对才最健康

人们想要处于健康的状态，可以从饮食方面着手，比如说晚餐是一天三餐当中比较重要的一餐。通常吃晚餐时，也需要注意细节。可能有些小伙伴存在不良生活习惯，导致某些疾病的产生。而我们想要让自己更加的健康，三餐都是要遵循对应的规则。而晚餐其实有学问，一定要吃好吃对。

辽宁有哪些特色小吃

辽宁的特色小吃有老边饺子，马家烧麦，沟帮子熏鸡，小市羊汤等等。辽宁的物产丰富，地理环境优越，气候条件良好，非常适合观光旅游，当地的特色吃食非常多，老边饺子就是辽宁的一种特色小吃