饮食要合理，荤素来搭配

都说民以食为天，我们平时吃的食物对于我们的身体是非常重要的，健康的饮食是需要荤素搭配的。很多人觉得肉食非常有营养，需要多吃肉才能身体健康，但是也有的人觉得蔬菜是特别健康的，多吃蔬菜能够补充身体的维生素。

鱼香肉丝的做法

步骤：1.里脊肉洗净后切丝，加入盐半勺、料酒半勺拌匀后加入水淀粉1勺；2.大葱切粒，泡姜切丝，泡椒切碎，蒜切末；3.调酱汁：醋20克、生抽5克、盐2克、白糖15克、鸡精2克。

常吃苹果使人心情愉悦怎么吃呢

苹果是我们生活中非常常见的水果，它里面的维生素C含量特别高，本身含有丰富的抗氧化剂常吃，苹果能够起到美容养颜抗衰老的效果，而且苹果里面含有大量的果胶和膳食纤维，在腹泻的时候吃苹果也能够有效的缓解腹泻。但是如果便秘也是可以吃苹果的，能够促进肠道蠕动缓解便秘。

油炸知了的营养价值和功效与作用

知了中含有丰富的蛋白质，人们在生活中油炸知了时可以补充蛋白质，满足身体对蛋白质的需求。知了作为蚕，在日常生活中可能有很多小伙伴比较喜欢吃油炸知了，因为适当的吃油炸知了能够维持细胞的生长，也能够更新以及促进人体的生长发育对于提高免疫功能有不错的功效。

现下吃牡蛎的好处有哪些

在现实生活中，我们所说的牡蛎其实就是生蚝，由于它从小长大成熟之后需要三年左右的时间，因此我们在吃生蚝的时候需要选择合适的生蚝，另外面对一些个头特别小，口感不太好的生蚝，个人觉得大家就没有必要再吃了，不过很多小伙伴发现，现如今吃生蚝的话会有众多的好处，毕竟生蚝味道鲜美，营养价值比较高。

红糖核桃饼干的做法

今天分享给大家一道营养美味的小零食，红糖核桃饼干，这道小零食虽然热量比较高，但是相比于它的营养价值来说不算什么，红糖具有健脾养胃益气补血的效果，核桃能够补充大脑营养，如果是在减肥的小姐妹，可以每次少吃两块。

女人补气血喝什么汤好

女性气血亏对于身体会造成很大的影响，可以选择当归红枣排骨汤，其实当归红枣枸杞和排骨为原料制作成的，能够达到很好的补充气血的作用，同时还能够滋阴润燥，是一种不错的家品，在制作的过程中也比较简单，不过要注意准备新鲜的食材。

港式豉油鸡的做法

步骤：1.鸡翅洗净，加入调料腌制20分钟；2.姜蒜切片葱切段；3.油锅放入切好的香料，然后放入鸡翅，煎至两面微焦，放入白糖翻炒至融化，放入生抽老抽焖煮收汁即可。

红烧芋头的做法

先将芋头洗净对半切开，干香菇中倒入适量温水泡开，切块，小米椒切粒，蒜切粒，葱切葱花。然后油温烧至7成热，放入豆瓣酱、蒜粒、八角、香叶炒出红油，放入芋头、香菇、小米椒翻炒，加入生抽、冰糖炒匀即可。

红烩牛肉盖浇饭的做法

1. 牛肉焯水，油温6成热，炒香姜葱、牛腩，加水高压锅炖40分钟。2. 油温6成热，炒香胡萝卜、土豆、洋葱盛出，放西红柿、白糖、番茄酱炒至软烂倒入高压锅再炖10分钟收汁加盐、鸡精，配上米饭即可。