煲汤用什么中药材好

平时的时候，我们在煲汤可以放在中药材是特别多的，比较常见的为黄芪，人参，当归，地黄等等。不得不说，这些中药材对人体具有一定的滋补作用。不过大家要注意在煲汤的时候，要是放中药材的话，只能够起到保健的功效，并不能够达到治疗疾病的作用。

中年人吃什么好 低糖低脂饮食是关键

美味可口的食物能够满足味蕾的需求，也能够让人们达到精神上的享受。但我们在饮食时，也需要饮食得当，这样才会对人体的健康带来更多的好处。一般中年人在吃食物的时候，需要合理的选择，目前低糖，低脂饮食是最为关键的。

山药炖鸡汤的做法

步骤：1.鸡肉洗净切块，山药去皮切滚刀，葱姜洗净切片，红枣对半切开；2.鸡块沸水焯水4分钟捞出备用；3.锅中油温7成热大火爆香葱姜、鸡块后倒入砂锅，加水煮沸换小火煲1小时+，放山药再煲20分钟。

剁椒凉拌茄子的做法

步骤：1.大蒜切末，小葱切葱花，茄子洗净切长条，放入盘中蒸制6分钟；2.调酱汁：盐半勺、蚝油半勺、生抽1勺、醋半勺、白糖半勺；3.锅内放入适量油，烧至7成热，放入蒜末、剁椒炒香，倒入调好的酱汁煮至浓稠。

松鼠桂鱼的做法

步骤：蒜切末，桂鱼洗净，切下鱼头，鱼身切开并去骨；鱼身切花，加入鸡蛋黄、盐抹匀，均匀裹上淀粉；准备糖醋汁；锅中油温6成热，提住鱼尾小火炸制50秒，定型后继续炸3分钟；锅中留底油，炒汁，然后淋在炸好的鱼身上即可。

清晨最不该吃的三类食物

早上起床之后经过一夜的消耗，人的胃部是比较脆弱的，最不该吃的是大量凉的食物。还有过于辛辣刺激的食物以及过于油腻的食物。太凉的饮料或者是水果，在早上的时候吃会给肠胃造成非常大的刺激，有的时候甚至会导致出现胃肠痉挛的情况，容易引起胃痛的现象。尤其是空腹吃香蕉菠萝这一类的水果，会影响身体的健康状况。

上半年可以吃到的应季水果有哪些

在日常的生活当中，很多小伙伴对于水果是特别热衷的，毕竟水果中含有丰富的营养成分，而我国属于四季分明的国家，通常在一年的时间当中往往会有不同的水果出现，对于大众来说。

什么食物含维生素B6高

目前维生素B6含量比较高的食物是比较多的，而常见的有动物的肝脏，鱼类，蛋类，肉类以及新鲜的瓜果蔬菜。不得不说，在水果当中维生素B6含量较高的有橘子，香蕉，牛油果等等。而谷类食物当中有小麦，燕麦。豆类食物当中有碗豆，黄豆，绿豆。坚果类的食物当中有花生，核桃。

山药炒木耳的做法

步骤：1、干木耳泡发，山药切片在盐水中浸泡，猪里脊洗净切片，小葱蒜姜切好；2、放入料酒，生抽，淀粉，鸡蛋清搅拌腌制5分钟；3、锅内水烧开放入山药木耳煮1分钟捞出；4、锅中油温烧至7成热，放里脊片翻炒均匀，放入山药木耳。

土豆炖排骨的做法

步骤：1.土豆去皮切块浸泡后，油锅略炸备用；2.排骨、料酒、姜片冷水焯水盛出；3.锅中底油，爆香香叶，花椒，八角，豆瓣酱，姜片，翻炒排骨，料酒炝锅；4.加热水没过排骨，放葱、干辣椒焖30分钟，加土豆。