在备考专升本的时候，我们的情绪会受到内部和外界的各种影响，有时候会产生比较消极的心态，不利于备考，那么该如何改变呢？
1、急功近利 专升本的小伙伴们追求一种速成心理，事实上，这种速成心理会给考生造成消极的影响，考生容易产生消极的情绪，比如刷题中遇到难题就会产生一种挫败感，又或者是学习遇到了瓶颈期，分数迟迟上不来等等，在这种情况下，考生应该放慢脚步。要知道，欲速则不达，我们在复习备考的时候不要因为过度要求自己，一口吃不成胖子，我们要一步一个脚印，有节奏地提高效率。 2、焦虑不安 人在压力大的时候特别容易产生焦虑的情绪，专升本进入了攻坚阶段，很多小伙伴的心里之所以会出现焦虑，是因为压力过大，导致压力大的原因有多种，一是专升本时间步步紧逼，而背了的知识点时常容易忘记，二是复习没有掌握好节奏，学习效率不高。这些问题给小伙伴们心理造成了强大的压力，如何应对这种压力呢?最好的对策是调整好自己的心态，要提前做好复习规划，科学的利用好时间，提高效率，这样能缓解压力达到克服焦虑的效果。 3、自我怀疑 专升本人经常会思考一个问题：我这么努力到底行不行，能不能考上?这件事想的多了，就容易让自己陷入情绪的漩涡，怀疑自己，多余的担心都会造成内心的不自信，从而产生恐惧心理。其实，你既然选择了专升本这条路，便只顾风雨兼程就好了。 4、孤独无助 专升本并不可怕，可怕的是感觉自己一个人在孤军奋战，看不到希望，不知道怎么寻求帮助，很多小伙伴们看着身边的同学朋友实习去了，就有些落单的感觉。其实，孤独是人生的常态，走得越远的人越是孤独，但处理得当，孤独给我们带来的并非都是负面作用。对于踌躇满志的专升本人来说，孤独意味着可以屏蔽很多的人情琐事，在独处的情况下避免互相打扰，保证了自己的学习效率，可以心无旁骛地复习。 5、盲目攀比 个别的小伙伴总喜欢和别人比，比专升本的进度、做题的速度、做题的分数等等，当在某些方面落后别人时就会出现自责的心理，这是明显的自虐行为，其实完全没有必要跟别人攀比，每个人都有适合自己的复习计划和学习进度，我们按照自己制定的复习计划进行就好。