专升本考试也越来越近，相信现在在备考专升本的各位同学都在进行着最后的复习冲刺，但在冲刺过程中拥有平和的心态去迎接考试是重要法宝。以下是小编给大家整理的调整心态的小技巧~ 一、丢弃自责 充满自信 每个人都有自己的优势和不足，不管你是成绩拔尖生，还是跟别人有一定差距，你要学会发现自己的亮点，对自己充满信心。虽然自信不一定能让你成功，但是丧失信心就一定会导致失败。 二、转移情绪 调节心理 在学习生活中，个人情绪扮演着十分重要的角色。在冲刺复习时，要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，多听听音乐，做做自己喜欢的事，学会自我放松；或漫步户外，做做有氧运动，释放心中的负能量；或与朋友聊聊天，讲讲笑话，缓和一下紧张的备考氛围。 三、沉着冷静 自我减压 在临考前，不要给自己定太高的目标，也不要老想着必须非某某院校不上，这样会给自己施加很大的心理压力。其实，经过一年的艰苦复习，我们一定会有所突破。所以，只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标，把心态摆正了，充分发挥自己的水平就是胜利。 四、积极暗示 克服怯懦 积极暗示能强化信心、消除烦恼，消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们在考前要根据自身情况，进行积极暗示，自我打气。告诉自己：“我已经很努力了，没问题”。“我喜欢挑战，不怕困难”。如遇到自己解不出的难题，也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。 所有的艰辛和汗水，最终一定能换来胜利的果实。调整好心态，迎接考试，希望就在眼前！