在专升本复习中，很多同学都有压力比较大的情况存在，有些小情绪没有得到解决，压力会越来越大，会影响到复习进度，那么备考中如何解压呢？
1、保持一种积极乐观的心态 一个好的投手在接受记者采访时说：我每次投球的时候不关心球进不进，而是欣赏球离开手抛向篮板的优美弧线,关注过程而非结果，这可能是他百投百中的一大诀窍,专升本过程也是非常锻炼人的一个过程，不管结果怎样，过程本身就非常有价值，水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，总是会有所收获，所以保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，这才是我们的明智之举。 2、利用语言的暗示作用 当你被不良情结所压抑的时候，可以通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内心语言，也能起到调节作用。 3、了解生物节律，尊重情绪规律 人是有生物钟和生物节律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午头脑好，其实情绪也一样有它的节律，同时人的情绪变化也是有周期的，建议你需要在不同的时间做一些跟自己情绪相投的事情，比如你的最佳学习时间是在早上那你就在以最饱满的状态去学习等，把不同时间的不同情绪所应做的事情分好，也会大大提高自己的学习效率。 4、建立良好的学习计划 惰性是人类难以避免的性格缺陷，在考生的备战过程中很容易毅力不足或者没有计划性，这一点绝对是专升本的最大忌讳之一。