对于专升本备考的你来说，如果不能保证一定的睡眠时间，熬夜学习效率将会大打折扣，建议大家能不熬夜，尽量别熬夜。 如今，学习时间并不限于白天，晚上熬夜学习也是司空见惯的事情。曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。从而大大的影响白天的学习效率。 一、制定并执行可行性目标 这里提到的计划是可行性计划，不要总想着一口吃个胖子，所有事情都要一步一步来，而不是说定一大堆学习计划，学到转钟也学不完，提前计算下自己每天可以用来学习的时间，并合理安排自己的复习时间表。规划一方面可以使你规划好各项工作任务;另一方面，规划也是一种自我监督，严格自律。 二、减少学习中的干扰 在学习之前千万不要上网、看电视或者玩游戏等。很多情况就是在学习之前，内心想法是我先上网看看，等会开始学习了就不看了，但实际却是上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当天的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏作为学习的小小奖励或放松。
三、利用好时间 每天学习最开始的15分钟一定要利用好，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了；当学习了40分钟左右要休息一会，学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以稍微放松，起来走动走动，眺望下远方，休息几分钟。 四、用早起代替熬夜 熬夜不如早起，如果说是为了达到学习目的而熬夜，那为何不能咬牙坚持早起学习呢？专升本并非一朝一夕，身体是你实现梦想的重要保证，长期的熬夜会给身体带来一定的负担，同时也会影响到第二天的学习，恶性循环，把熬夜要完成的学习任务放到早起的时间来做，会有一样的效果甚至更加。 与其要通过熬夜完成学习任务，不如放在清晨来完成。这样学习效果好，还能省出休息的时间，一举两得。