在专升本复习的时候，有些同学容易受到干扰，注意力难以集中，很难专心下来复习专升本，需要学会安排计划，让自己静下心来学习。
一、头脑预热的三个感觉 ①烦躁感，我们常常会因为又荒废了一天或迟迟不能进入备考状态有一种烦躁感，不要慌，这说明我们会学下去的倾向。 ②使命感，更多时候我们需要给自己一个说得过去的借口，来给自己打打气，在这方面我们可以想一下自己希望达到的一个大目标，而眼下是奔往成功路上的开始。 ③急迫感，很多时候我们都是事到临头才开始怨恨自己想要专心备考，所以急迫感也是有的。 二、冷静思考下做出的非时间安排计划 ①拿出一张纸分为两页，首页画时间轴，写从现在开始++月++日要完成哪件事，以此作为长期规划并在写具体事件时标记预估所需时间长/中/短。 ②第二页做短期规划，分析要完成哪项事件，分析做好这件事需要做哪些具体内容(如，我要学英语。我需要从词汇，语法，长难句这三项内容做起，而其中语法需要做三级划分：动词时态变化，形态变化，基本句式等)。 此处需要注意拒绝做具体时间安排几时几分做完何事。因为你无法确保你可以刚好完成计划，提前完成计划证明你并没有做足够事情，同时还会“理所应当”的“劳逸结合”。规定时间没完成规定内容会给你挫败感并打乱整体计划，我们需要做的计划只是一个树状图，并以此来保证我们不会迷失方向，不会遗漏。 三、选环境，动起来和静下来 ①选环境，选个有三四个人的处所，人是群居生物，有人不至于空旷，人不多也不至于吵闹，这样可以保持外界的刺激是自己保持清醒。 ②动起来，在备考中发现自己有瞌睡的倾向，建议马上动起来增加活动量(来回走走逛逛，提高背诵音量等)。 ③静下来，接下来你需要的就只是借助思考(如：历年会如何考这个语法等)来使自己慢慢投入到学业中去。