在备考专升本期间，同学们会存在很多情绪，有积极的，也有负面的情绪，需要学会排除不利情绪，才有利于专升本的备考，下面为大家介绍摆脱负面情绪的方法。
1、专升本战线合理安排，不宜过长 专升本的时间不宜过长，也就是说，并不是起步越早，成绩越好。专升本开始复习的时间应根据自己的实际情况来定，有的人在暑假之前就开始了复习，一直坚持到考试，而有的人从暑假之后才开始复习。最后的成绩也是不错;所以根据自己的实力和耐力决定自己开始的时间，进行高效的复习。 2、专升本作息时间 好多同学早上起的很早，中午选择不回去，晚上回去很晚。这样下来一天学习的时间就很长，这就需要合理的休息，如果早上起来的早，上午肯定会有个时间段犯困。这时候不要去勉强自己继续学习，趴一会，这样更利于接下来的学习效率。 3、专升本科目复习顺序 专升本科目的复习顺序其实每个人多有每个人的习惯，根据自己的实力，如果英语和数学基础不好，那就应该先开始复习这些。因为随后会加专业课，所以合理的复习顺序也是必要的。 4、良好的专升本心态 良好的复习环境也是必需的，之所以这么说，是因为好多学生有的状态和心态不好是环境的因素;这时期的心态很敏感也很脆弱，所以在自己有低落的情绪的时候。可以向家人，老师，还有朋友倾诉一下，把这些事情告诉他们，并不是让他们给自己解决什么事情。而是让自己排除这些不利情绪，给自己更多的正能量!