专升本在复习的时候，过程比较艰辛，有些同学会遇到一些困难和瓶颈，感到焦虑，不知道怎么办才好，需要正确调节这种情绪。
1、与同学多交流学习经验 在复习遇到瓶颈，不知该如何提升自己的时候，可以与身边那些复习进度较快，复习效果好的同学多交流交流，吸收一下他们的学习经验。说不定在交流的过程中，就能突然发现自身的不足了。很多时候，潜藏的某些不足往往就是突破瓶颈的关键。 2、重视基础知识的积累 基础是否扎实，决定着你后期冲刺复习效果的好坏。当然，基础的积累并不是一朝一夕就可以完成的，需要经过一个量变的过程，所以，一定要耐得住性子，等待质变的发生。建议同学们还是要夯实基础，每天抽出一定的时间巩固一下基础知识。 3、及时地调动复习计划 专升本备考是一个长期过程，在备考中，每一天的复习效果都是不一样的。因此，要根据目前的复习状态不断地调整复习计划，不要偏执于未完成的目标。为了避免偏离复习的大方向，一定要用整体的眼光及时检查自己的复习效果。最好每隔一段时间就回顾一下自己的目标完成情况，并根据自己的实际情况动态调整自己的下一个目标。