在专升本的复习过程中，难免会有一些压力产生，压力过大会影响到平时的生活，你需要学会解压，安排好复习计划。
1、合理安排复习计划 在备考的这一段时间内，大家最好把书本知识点再梳理一遍，同时找到盲点，在这时，也不必过于追求难题，不断巩固基础知识，按照书本上的复习内容进行针对性复习，也可以让大家的复习效果得到提升。 2、进行积极的心理暗示 暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分,若同学们在复习时不断唠叨“记不住，烦死了”，其结果只会让自己越来越烦,正确的做法是：做个深呼吸，告诉自己“一定能行”;甚至大家也可以摆出点小农心态，告诉自己：“不过就是场考试而已，有什么可紧张的，我一定可以挺过去”，觉得情绪难以自控的，也可以和我们老师交流，希望能够帮助各位排解消极情绪,通过这样的积极暗示，我们的压力也将会得到有效缓解。
3、适当减压 复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，在这时适当做一些其他事情，也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐，在听这些音乐的时候，想像绿林、蓝天、大海等令人心情愉快的事物，或者适当做运动跑步，在这美丽的秋冬使自己紧张的心情得到缓解,不要担心做这些事情会耽误时间，如果时刻处在纠结的氛围中，那么你的复习也未必起到效果,适当减压，保持一颗平常心，不断有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为? 4、放松心情 当你在为即将到来的专升本考试而心神不宁、担心焦虑时，不妨将你的内心感受说出来，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的心理焦虑与压抑，专升本考试，你不是一个人在孤军战斗，还有一起学习的伙伴们，在这个阶段，不要独自一人去承受压力，以免焦虑、压抑的情绪随着考试的临近而滋生暗长，影响到最后的考试发挥。 只有心情放松了，自然会坦然的面对考试，消除紧张与不安，考出自己理想的成绩，只有保持身体健康才会保证心理健康。专升本考试竞争激烈，紧张、繁重的复习有时难免会使人神经紧张、精神焦虑，此时，最好能适时的放松一下，劳逸结合，适当的给自己增加一些体育锻炼。增强自己的自信心，凡是走过的路，都会留下痕迹。