临近考试，很多考生都会陷入考前综合征中，考前综合征一般表现为精神不易集中，学习效率不够高，往往兼带有紧张、疲惫、焦虑、烦躁等情绪等，那么该怎么解决呢？ 01考前焦虑 1、首先大家要清楚，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。 2、行动是治愈焦虑的最好解药：不妨借助听音乐、看电影或者适量运动，来转移和缓解一下焦虑。 3、如果报名的科目太多，备考时间比较紧张，就集中一到两科进行复习，能过一科是一科，不过的科目下次再考就好，没必要过于紧张。
02自暴自弃
1、坚定信心，开弓没有回头箭，备考最忌“临阵脱逃”。 2、平常心。其实自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。 3、和家人、同事和朋友，保持良好的沟通，可以帮助缓解自身的负面情绪。 4、在建立诚信报考档案试点的地市切忌弃考，无故缺考会被记入诚信报考档案，影响下一次报考。
03作息混乱 1、减少熬夜，最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠，会严重影响身心健康。
2、正常饮食，春夏季容易胃口不佳，可以饮食清淡一些，但是一定要保证充足的营养。 3、考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这是焦虑情绪和心理压力的正常反应。
04缺乏信心情 1、忘记一切的杂念吧，在最后的考前冲刺阶段，就安心复习。过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。 2、考前复习出现错题和不会做的题，也很正常，一张试卷很少有人能掌握所有考点，不必追求完美。 3、要学会自我暗示，告诉自己一定可以的，放宽心态去考试。没准最终会有好结果呢！