现如今生活节奏越来越快，社会竞争十分激烈，每个人在无形中都陷入了“内卷”困境。内卷的本意其实是指自身发展停滞不前，无法转化为更高层次的现象，然而现在人们多用来调侃非理性的内部竞争或被自愿竞争，例如大学生学历低，就业难，不得不选择了学习，提升学历，提升自身竞争力。

然而人生在世，竞争本来就存在，正所谓物竞天择，适者生存，更何况现在的人们对生活的需求越来越多，各种要求也会提高。对于大专生来说，刚毕业，并没有什么优势，身边的人都会选择提升学历，例如专升本(专插本)，自考本科，成考本科，考教师证等。

尤其是专升本(专插本)，内卷已经开始出现，导致我们从心理上和大局上都受到了影响，要想摆脱内卷，做好以下事情!

选择没那么热门的专业

热门专业的内卷极其严重，招生计划和报考人数比例严重失衡，导致大部分都是炮灰，小部分成绩好的才是成功者。

离开宿舍内卷圈

每个宿舍估计都有那么一两个人在“偷偷内卷”，并不是都选择了专升本(专插本)。当你插本的时候，你的舍友在学习CAD，当你插本的时候，你的舍友在备考教师证，当你插本的时候，你的舍友在学习C语言，当你插本的时候，你的舍友在学习影视剪辑……

所以，有时候大家都在卷，你也看着别人卷，多多少少会影响自己的专注力。建议备考的时候离开宿舍，去图书馆也好，社团活动室也好，避开这个大家都在卷的圈子!

提前准备，给足时间

其实专升本(专插本)非常多考生会用3个月去准备，这么少的时间很难让备考充分，很多知识点背了又忘，忘了又背，还有一些基础根本还没掌握。所以尽量提早做好备考规划，让自己的备考时间有半年以上，一方面是有时间恶补基础，另一方面是有时间平均分配给每一个科目!