早起效率高。早起会令人快乐感更强。加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。精力更旺盛。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

早起效率高。原因如下：

睡眠对记忆和思维会产生影响，睡眠的多少，会影响考生的竞技状态，充足健康的睡眠，可以使考生正常发挥水平，相反，如果睡眠质量不好，甚至时间严重不足，会使考生的水平大打折扣。有些考生以牺牲睡眠来延长学习的时间，往往收效甚微。早睡早起对备考来说更有效果。

睡眠非常容易被干扰，人体有24小时生物钟，应该保证定点入睡，定点起床，如晚10点上床，早6点起床，特别是在临考的前几天，把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破，睡眠时间不能被分散成几段。生物钟会影响身体内分泌和神经周期的变化，对保证考生的竞技状态很关键。

考生考前出现失眠，心理上不要有压力，面对失眠要坦然。每天睡觉前营造一个良好的睡眠环境；可以睡前洗个热水澡，让身心放松；做做眼保健操，闭目养神；喝点牛奶也可以帮助睡眠；最好不要把书本带上床，上床后，要排除一切杂念，不要再看书、想考试、考虑问题。睡不着的时候可以做做深呼吸、慢慢数数，也可以调整调整心理，如果大脑一直在想事情，不妨把想的东西记下来，这样对缓解大脑有一定的效果。

学会自己制定一个学习计划表，分配好自己每天的任务，然后按时完成，不要因为什么外在因素打乱你的计划。

高三复习时期心态是很重要的，一定不能浮躁，要学会给自己解压，保持好的心态。最好把以前学过的知识重新整理一遍，将自己还未掌握的做好标记，老师讲到那里时就着重听，做笔记，老师将其他你已经会的知识点你就简单听一下就行，可以将那些时间用来完成你每天的计划，利用好每一分钟，不浪费时间做不必要的事。

学习氛围特别不好，对你影响非常大的话可以考虑转班，因为这是你控制不了的，注意力再怎么集中、再怎么爱学习的人在那种环境下也会受到影响，所以你一定要认真考虑一下这个问题。

没有复习思路可以做思维导图，顺着课本理一遍，将有联系的内容整合到一起，这样你就知道哪些知识点可以放在一起复习，不会觉得混乱。

在高三的学习中，应该注重复习和各科笔记上的整理工作，高三复习上要有一个明确的计划，对于本身就比较薄弱的科目上要花更多的时间投入到其复习过程当中去，这样也能够有效弥补弱势科目上的不足，提高整体成绩。

高三笔记上的整理也是非常重要的，对于各科上都有做好笔记记录，尤其在一些所学的重点知识上要有一个笔记归纳，这对于在复习上的能否提高效率是非常有帮助的。