吃得不对 睡眠也会受其影响 晚餐吃什么，吃多少？在很大程度上影响了睡眠质量。如果真的不对，睡眠质量会比较差，因为晚饭以后人的活动量都比较少，如果一次吃了太多的晚餐，肠胃的负担加重睡觉的时候也会感觉到很不舒服，这就...

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睡前该吃什么才能睡得好睡眠质量一直是困扰很多人的问题，有的时候，因为睡觉之前吃的东西不对，会导致睡眠状况下降，所以在睡觉之前不敢乱吃东西，现在给大家介绍几种食物，在睡觉之前吃点有助于睡眠，睡觉之前可以吃香蕉，...

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